Kurz: Psychohygiena: Cesta k mentální pohodě a odolnosti ONLINE

Kurz byl akreditován Ministerstvem práce a sociálních věcí ČR pod č.j.: A2025/0455-SP/PC/VP/PP

Kurz Psychohygiena: Cesta k mentální pohodě a odolnosti ONLINE je zaměřený na zvládání stresu a podporu duševní pohody pro zaměstnance veřejné správy i sociálních služeb.

Kurz představuje účastníkům praktické nástroje pro posílení duševního zdraví, zvládání stresu a udržení vnitřní rovnováhy v pracovním i osobním životě. Program je zaměřen na jednoduché a okamžitě využitelné techniky, které pomáhají předcházet vyčerpání a podporují odolnost vůči každodenním pracovním výzvám.

Účastníci se naučí rozpoznávat příznaky stresu, osvojí si základní relaxační techniky, seznámí se s principy sebepéče a získají praktické tipy pro vyváženější pracovní nasazení. Kurz reflektuje moderní trendy v oblasti psychohygieny, jako je mindfulness, digitální detox a budování emoční odolnosti.

Komu je kurz určen:
Úředníkům, pracovníkům ve veřejné správě, zaměstnancům sociálních služeb a všem, kteří se při své práci setkávají s vyšší psychickou zátěží.

Forma výuky:
Online prostřednictvím platformy MS Teams (s možností kladení dotazů a interakce).

Osvědčení:
Účastníci obdrží osvědčení o absolvování akreditovaného vzdělávacího programu (akreditace MPSV a MV ČR).

Hlavní témata kurzu:

• Úvod do psychohygieny a její význam v pracovním životě

• Stres, jeho příznaky a praktické strategie zvládání

• Sebepéče jako prevence vyčerpání

• Budování emoční odolnosti a prevence syndromu vyhoření

• Praktické tipy pro rovnováhu mezi prací a osobním životem

Termíny kurzu:

Lektorka: Ing. Hana Čipera Janská

Lektorka je majitelkou personálně konzultační společnosti HR MOLLO s. r. o. se zaměřením na konzultaci a podporu HR procesů v malých a středně velkých firmách.

Lektorské činnosti se věnuje od roku 2008. S cílem efektivního využití potenciálu jedince pro firmu vedla semináře ve společnostech jako je Vodafone a.s., ADRA, RE/MAX Czech, Editel CZ s. r. o., Ministerstvo práce a soc. věcí, Ministerstvo pro místní rozvoj, Centrum pro regionální rozvoj a jiné. 

Setkáte se s ní na seminářích zaměřených na komunikaci a další měkké dovednosti (Time management, Stress management, Work-life balance, Manažerské dovednosti). 

Lektorka se krom personalistiky věnuje osobnostnímu a manažerskému rozvoji. Je certifikovaný kouč individuálního i týmového koučinku ACSTH ICF. Jako metodik v dřívější kariérní historii měla na starosti rozvojové programy pro talenty a nižší management.

Lektorka vystudovala Národohospodářskou fakultu Vysoké škole ekonomické v Praze. Dále je absolventkou několika certifikovaných kurzů koučinku, mentoringu nebo metodik osobnostního rozvoje.